O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Além de ajudar a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular..

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Dentre os benefícios: 

• Desenvolve condicionamento físico, resistência e agilidade;

• Acelera o metabolismo e queima gordura;

• Melhora na postura;

• Melhora do equilíbrio e agilidade;

• Flexibilidade;

• Coordenação motora;

• Força muscular;

• Melhora no sistema cardiorrespiratório;

• Alivio do estresse;