O Janeiro Branco é uma campanha usada na conscientização da população em relação à saúde mental e emocional através da prevenção das doenças decorrentes do estresse e dos transtornos mentais mais comuns, como por exemplo, ansiedade, depressão e síndrome do pânico. Com o objetivo principal de criar uma cultura de cuidado emocional através do fornecimento de informações para a comunidades em geral, em 2024 a campanha tem como tema “Saúde mental enquanto há tempo. O que fazer agora?”.
Apesar de estar completando 10 anos, foi somente em 25 de abril de 2023 que o movimento foi sancionado pelo Ministério da Saúde através da Lei Federal n° 14.446/2023. Através dela, foi possível alertar mundialmente as autoridades governamentais sobre a necessidade de políticas públicas voltadas para a promoção da Saúde Mental e Emocional. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) em 2022, quase um bilhão de pessoas vivem com algum tipo de transtorno mental, que foi agravado por preconceitos enraizados na cultura da humanidade, falta de conhecimento pleno do tema e pela pandemia do COVID 19.
Como uma doença multifatorial, as formas de prevenção do adoecimento mental envolve manter um estilo de vida saudável, fazer atividades que dão prazer, melhorar o padrão de sono, realizar atividades físicas regularmente, construir metas atingíveis, ter consciência sobre os seus sentimentos. Além disso, é de extrema importância destacar que o tratamento só é completo com a ajuda profissional de saúde mental, como psicólogo ou psiquiatra. Na rede de saúde pública, existem três formas de referência para cuidado mental: Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), Redes de Atenção Psicossocial (RAPS) e Centro de Referência em Saúde Mental (CERSAM). Procure o centro de saúde de referência da sua região, se informe sobre a assistência e participe dos eventos de promoção de saúde neste mês.

Fontes:
Victoria Souza é fisioterapeuta da PrioriSaúde, formada pela Puc Minas.
Instituto Janeiro branco
Inas Instituto de assistência a saúde dos servidores do distrito federal
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